Все журналы
главная
журналы
анонсы
статьи
новости
персоны
о проекте
ссылки


Для того, чтобы не пропустить изменения на нашем сайте и быть в курсе новых возможностей, подпишитесь на рассылку новостей, указав свой e-mail.

Рассылки Subscribe.Ru
Новости проекта "Все журналы"


Каталог журналов
В наш каталог принимаются все журналы, которые можно купить в Москве. (регистрировать журнал)


Спонсоры страницы:



Статьи из журналов > Специализированные издания > Научите малышей дышать


Научите малышей дышать


Автор: Елена Александрова
Источник: "Физкультура и спорт" - N2 (февраль 2006)

Возможно, совет, вынесенный в заголовок, покажется многим родителям странным, ведь дыхание — акт автоматический и первое самостоятельное действие, которое совершает новорожденный, — это вдох, заполняющий его легкие воздухом. И все-таки многие малыши до трехлетнего возраста не умеют глубоко дышать, особенно через нос. Ну а если дыхание у них поверхностное, значит, их легкие плохо проветриваются, что становится причиной частых респираторных заболеваний.
 
Как же проверить, насколько глубоко дышит ваш малыш? Играя с ребенком, попросите его подышать на зеркало: через рот, одной ноздрей (другую прижмите своим пальцем), затем другой ноздрей. Если туманное пятно на зеркале достаточно большое, значит, малыш дышит глубоко, если маленькое — дыхание его поверхностное. Есть еще один способ определения глубины дыхания. Измерьте объем груди своего малыша при вдохе и выдохе (сантиметровая лента должна быть помещена точно под сосками). Разница между максимальным объемом при вдохе и выдохе в норме должна составлять 4—6 сантиметров. Если вы обнаружите, что ваш ребенок дышит недостаточно глубоко, поделайте с ним простые игровые упражнения.
 
• Предложите ребенку потушить дыханием свечу, дуть на бумажные крылья игрушечной мельницы так, чтобы они двигались, или просто сдуть с поверхности стола или с ладони маленькие бумажки. Сначала предложите сделать это ртом, потом носом, затем одной ноздрей (зажав вторую большим пальцем), потом другой ноздрей.
 
Летом предлагайте ребенку почаще сдувать одуванчики и ртом, и носом (двумя ноздрями, одной, другой). Расскажите ему, что чем глубже он вдохнет, тем при выдохе с одуванчика слетит больше белых парашютиков. Покажите, как вы это делаете сами.
 
Эти упражнения углубят дыхание ребенка и позволят овладеть носовым дыханием. Оно особенно важно для маленьких детей, с которыми нужно много гулять на свежем воздухе, причем в любую, даже очень холодную погоду. Не научится ребенок дышать носом, обязательно нахватается холодного воздуха и простудится.
 
• Научите ребенка сморкаться. Сильный выдох через одну ноздрю, которому вы научите ребенка (сдувая одуванчик, бумажки и т. д.), поможет вам обучить ребенка сморкаться. Этот навык очень важен: с забитым носом не может быть полноценного дыхания.
 
• Научите ребенка нюхать. Поднесите к его носу какой-нибудь ароматный предмет: пахучий цветок, надушенный носовой платок. Скорее всего, вначале ребенок будет просто сопеть, "приклеивая" свои ноздри к предмету, а надо сделать прямо противоположное: на небольшом расстоянии от предмета вдыхать в себя воздух, расширив ноздри. Покажите ребенку, как это делаете вы.
 
Гуляя в парке, в лесу, в поле, у речки, то есть везде, где воздух не отравлен выхлопными газами, просите ребенка понюхать воздух, медленно вдыхая его через нос, затем также медленно и до конца выдыхая (тоже через нос). Дышите вместе с ним и рассказывайте, какие запахи вы чувствуете: полевых цветов и меда, елочки, прелых листьев, водорослей...
 

• И еще одно прекрасное дыхательное упражнение для малышей — пускать мыльные пузыри. Незаметно в веселой игре ребенок выполнит массу глубоких дыхательных движений.




Журнал "Физкультура и спорт"
описание | анонсы номеров | новости журнала | статьи

Статья опубликована 23 Мая 2006 года


© "Jur-Jur.Ru" (info@jur-jur.ru). При полном или частичном использовании материалов ссылка на сайт "Все журналы" обязательна.
Разработка и продвижение сайта - Global Arts

Rambler's Top100